*(The English version of this article is provided below the Spanish version.)
Encuentra tiempo para practicar: Dedica tiempo todos los días para la práctica de la fotografía mindfulness. Incluso si solo tienes unos minutos, utiliza ese tiempo para detenerte, observar y tomar una foto.
Empieza por objetos simples: Comienza por objetos simples y cotidianos, como una taza de café, una flor, un muro, una ventana etc. Concéntrate en el objeto y trata de encontrar la belleza en los detalles.
Si quieres usa tu teléfono móvil: No necesitas una cámara sofisticada para practicar este tipo de fotografía.
Experimenta con diferentes tipos de iluminación para obtener diferentes efectos.
Sé consciente de tus emociones: Presta atención a tus emociones mientras estás fotografiando. ¿Qué sensación te transmite el objeto?¿Te hace sentir feliz, triste, tranquilo o emocionado? Trata de capturar esa emoción en tu foto.
Revisa la foto que acabas de hacer y valora las emociones que evoca.
Si lo consideras necesario edita tu foto para que el resultado final refleje mejor la idea que quieres transmitir.
Recuerda que la práctica es clave para mejorar en nuestros resultados. Con el tiempo comprobarás como esta simple práctica se convierte en una poderosa herramienta para cultivar creatividad, relajación y bienestar.
English Version
Find time to practice: Dedicate time every day to practicing mindfulness photography. Even if you only have a few minutes, use that time to stop, observe, and take a photo.
Start with simple objects: Begin with simple, everyday objects such as a coffee cup, a flower, a wall, a window, etc. Focus on the object and try to find beauty in the details.
You can use your mobile phone if you want: You don’t need a sophisticated camera to practice this type of photography.
Experiment with different types of lighting to achieve different effects.
Be aware of your emotions: Pay attention to your emotions while you are photographing. What feeling does the object convey to you? Does it make you feel happy, sad, calm or excited? Try to capture that emotion in your photo.
Review the photo you just took and appreciate the emotions it evokes.
If you feel it’s necessary, edit your photo so that the final result reflects the idea you want to convey.
Remember that practice is key to improving our results. Over time, you will find that this simple practice becomes a powerful tool for cultivating creativity, relaxation, and well-being.
