*(The English version of this article is provided below the Spanish version.)
Fotografiar puede ser de gran ayuda para combatir la ansiedad y tranquilizar la mente de diferentes maneras, desde centrarse en el momento presente hasta ser usada para transmitir emociones o establecer nuevas conexiones sociales. Aquí hay algunas formas en las que la fotografía puede ayudar:
Atención Plena: al concentrarnos en la toma fotográfica, centrándonos en el momento presente, alejamos gradualmente de nuestra mente nuestras preocupaciones, reducimos el estrés y mejoramos nuestro estado de ánimo.
Terapia Creativa: la fotografía puede ayudarnos a expresar con imágenes emociones o sentimientos difíciles de expresar con palabras.
Contacto Social: compartir fotos con amigos, familiares, o a través de redes sociales, puede crear una comunidad donde intercambiar experiencias y establecer lazos emocionales.
Refuerzo de la autoestima: al utilizar la imaginación y creatividad personal para transmitir la particular visión de la realidad, se puede mejorar la autoestima e incrementar la sensación de logro y satisfacción.
English Version
Photography can be very helpful in combating anxiety and calming the mind in different ways, from focusing on the present moment to being used to convey emotions or establish new social connections. Here are some ways in which photography can help:
Mindfulness: by concentrating on the photographic shot, focusing on the present moment, we gradually distance ourselves from our concerns, reduce stress, and improve our mood.
Creative Therapy: photography can help us express emotions or feelings that are difficult to express with words through images.
Social Contact: sharing photos with friends, family, or through social networks can create a community where experiences can be exchanged and emotional bonds established.
Boosting Self-Esteem: by using personal imagination and creativity to transmit a particular vision of reality, self-esteem can be improved and the feeling of achievement and satisfaction increased.
